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I cibi che saranno di moda: i food trend del 2020
La moda esiste anche per quanto riguarda il cibo, ormai l’abbiamo imparato. Ma quali saranno le tendenze alimentari per l’anno 2020? Vediamolo insieme. Una grande riconferma: i cec...
Cavoli che moda!
Una volta erano considerati cibi poveri e poco appetibili, mentre oggi cavoli, cavolfiori & c sono sempre più popolari, perché considerati salutistici. I cavoli fanno parte del...
Low carb vs low fat: due diete a confronto
Una volta dieta voleva dire unicamente taglio dei carboidrati, dove per dimagrire occorreva soltanto rinunciare rigidamente a pane e pasta. Oggi il mondo delle diete è vario e dive...
Le tre categorie di alimenti che possono combattere l’artrosi
Con il passare del tempo, lo scheletro di ognuno di noi si usura con conseguente rischio di artrosi, uno dei malanni più comuni tra gli “over”. Ma siccome prevenire è meglio che cu...
5 alimenti per i giovanissimi sportivi di casa
Nonne e mamme, selezionate gli alimenti più adeguati per i vostri cari che fanno sport! I vostri figli e nipoti, tutte le volte che fanno sport hanno un dispendio energetico che va...
3 motivi per usare l’arnica
Grazie alle sue proprietà uniche e alla sua efficacia, l’arnica è uno dei principi fitoterapici più diffusi per trattare molti disturbi comuni dell’apparato osteoarticolare. È un r...
Si torna in palestra (e in piscina): come alimentarsi prima e dopo
Ogni attività fisica andrebbe sempre accompagnata da scelte alimentari equilibrate. E questo, non solo prima del suo svolgimento, ma anche dopo. Ad esempio: facciamo sempre uno ...
Combattere il caldo in modo naturale e rispettoso dell’ambiente
Ogni anno d’estate le temperature mettono alla prova il nostro organismo e abitudini sbagliate possono mettere a rischio la nostra salute. Come proteggersi dall’afa La risposta im...
5 regole per una doccia ok!
Che bello fare la doccia in estate, anche più di una volta al giorno. Ma, oltre al piacere della sensazione di risciacquare il nostro corpo quando fa caldo, dobbiamo pensare anche a...
I mattinieri? Più positivi di chi dorme a lungo di mattina
Dormire bene è importante, specie quando la vita ci sottopone a sollecitazioni continue che ci stancano ma non ci rilassano. Se si riposa durante la notte in modo appagante, svegli...
Solstizio d’estate, festeggiamolo con la regola dei 5 pasti
Il solstizio d’estate, fissato al 21 giugno, è un momento davvero felice dell’anno: le lunghissime giornate ci mettono di buon umore e la temperatura mite favorisce la vita all’aria...
Ciliegie. Buone da mangiare e ideali per stare bene
Fantastiche le ciliegie: uno dei frutti più belli da vedere e più rappresentati dall’iconografia artistica. La perfezione estetica va di pari passo con le tante, tantissime propriet...
Scrub di primavera. Consigli utili e Idee fai da te per preparare la pelle all’estate
Manca ancora un po’ di tempo, ma stiamo già facendo il conto alla rovescia in vista delle vacanze estive. Un consiglio: dedichiamo particolare attenzione alla preparazione della pe...
3 buoni motivi per fare la cura di limone, il re delle vitamine
Fatevi del bene, a maggio fate la cura del limone! Perché spendere in farmacia e trascurare quel fantastico frutto che quasi tutti abbiamo, tutto l’anno, in frigorifero? Il limone...
5 cibi per depurarti in primavera
Quale stagione migliore della primavera per depurarsi? In aprile è utile prediligere quegli alimenti che hanno spiccate proprietà depurative, che ci aiutano a smaltire le tossine. ...
Mal di primavera, cos’è veramente?
Chi non si rallegra per l’arrivo della primavera? Sicuramente chi soffre del cosiddetto mal di primavera, disturbo abbastanza comune che comporta spesso difficoltà nel sonno e irri...
A febbraio inizia la lotta contro le maniglie dell’amore. In 4 mosse
Mancano circa due mesi alle prime prove costume. Non arriviamo a questo traguardo impreparati o disposti a diete insalubri, piuttosto impegniamoci fin da subito a eliminare o ridurr...
Cronoterapia per curarsi meglio
Qual è l’ora o il momento giusto per prendere le medicine? La cronoterapia è la scienza che studia come l’orologio biologico che è in noi sia in grado di darci valide indicazioni s...
Il benessere s’impara dai genitori
Brutte notizie dal fronte obesità: pare che i bambini italiani siano tra i più grassi del continente europeo, questo secondo i dati forniti dalla Childhood Obesity Surveillance init...
Il Kefir, una moda salutare
Lo troviamo al supermercato ma possiamo farcelo anche in casa. Ha un nome esotico ma deriva molto semplicemente dalla fermentazione del latte. Il kefir è di gran moda, anche grazie ...
Come superare lo stress da ripresa autunnale
A un mesetto dal rientro le vacanze sono lontane anni luce. Sembra un secolo fa quando in vacanza potevamo dormire di più, dedicarci ai nostri hobby e all’attività fisica, sentirci ...
Sushi e sashimi: i pro e i contro per il nostro benessere
A fine agosto dopo le vacanze si torna volentieri alle abitudini “cittadine”, come quella di uscire a cena con amici per gustare insieme i piatti della cucina giapponese. È bene sa...
Viva le insalate di riso light e gustose!
C’era una volta l’insalata di riso. Buona, buonissima, ma una vera bomba calorica. E oggi? L’insalata di riso cambia e si adegua alle nuove esigenze nutrizionali, diventando un ott...
Mangiare i pomodori può aiutare a ridurre gli effetti del fumo a carico dei polmoni
Rosso come la passione e come il sentimento: il pomodoro è il Re della tavola della tarda primavera e dell’estate e può contribuire al nostro benessere. Il colore deriva dal licope...
+ sonno, – grasso
La prova costume è all’orizzonte e molte/molti di noi vorrebbero perdere peso…senza soffrire troppo! In quest’impresa potrebbe aiutarci uno studio a cura del King's College di Lond...
Curcuma superstar: 5 validi motivi per portarla in tavola!
1) Per il suo gusto pungente e stimolante! Questa fantastica spezia orientale è uno degli ingredienti del curry ma viene usata per donare gusto e colore a varie ricette, anche medi...
Di soya, di riso, di avena… i latti alternativi “valgono” come il latte?
“Il latte? Io lo prendo di riso, è più leggero…” O ancora: “A colazione io mi faccio un cappuccino con latte di soia, ottimo sostituto del latte di mucca” Anche voi sarà capitato ...
Prevenire l’influenza: 5 consigli di fine inverno
Forse l’abbiamo scampata o forse abbiamo trascorso qualche giorno febbricitanti a letto per colpa dell’influenza. Manca più di un mese alla fine dell’inverno e il freddo potrebbe an...
Dopo le feste, calcola il tuo indice di massa corporea 
Temi l’effetto negativo delle feste e stai pensando di metterti a dieta? Prima di prendere decisioni drastiche, puoi calcolare il tuo Indice di Massa Corporea! Di cosa si tratta? ...
A Natale concediamoci più cioccolato di qualità!
Del cioccolato si tessono quotidianamente le lodi. I nutrizionisti ne consigliano un utilizzo moderato come efficace antiossidante, vasodilatatore e cardiostimolante. E non solo. S...
Dieta della longevità? Equilibrio e moderazione!
Dopo anni e anni di ricerche risulta ormai assodato che esista una relazione tra la longevità e la dieta alimentare. A seguito di questo, si sono sviluppate ipotesi che hanno dato ...
Vero – Falso sulla celiachia
Si parla tanto di celiachia, a volte in modo superficiale o impreciso. Qui di seguito, trovate alcune affermazioni vere o false su questa patologia che pare essere sempre più diffus...
Dieta vegana: pro e contro
Si scambiano pareri, si fanno scelte di campo, in alcuni casi si rompono amicizie. Oggi come non mai il dibattito sulla dieta vegana scalda gli animi. Ecco alcuni pro e contro su q...
5 cose da sapere sulla dieta vegetariana
Mai come di questi tempi lo stile di alimentazione cosiddetto vegetariano è particolarmente in auge. Ecco cinque cose da sapere sul vegetarianesimo. Teniamo però a mente che la diet...
Il frigorifero in estate: le regole per rifornirlo di benessere
Durante la stagione calda è importantissimo conservare i cibi in maniera adeguata. La conservazione casalinga è un elemento fondamentale della catena della sicurezza alimentare, ch...
Allergie di stagione, come tenerle sotto controllo
In primavera si susseguono le diverse fioriture delle piante: ciò determina quel magico fenomeno che porta al movimento continuo di invisibili nubi di polline, che seguono le corren...
Meno sale più salute! 10 regole per ridurlo senza rinunciare al gusto.
Recentemente si è svolta la Settimana Mondiale 2017 per la Riduzione del Consumo di Sale proposta dalla WASH-World Action on Salt and Health. L’obiettivo anche quest’anno è stato se...
Mediterranea sì, ma moderna!
I ricercatori hanno espresso nuove linee guida per una dieta mediterranea che resti al passo con le esigenze di oggi e nel 2010 l’Unesco ha proclamato la dieta mediterranea patrimon...
Più potassio e meno sodio, la formula del benessere.
Un’alimentazione più povera di sodio e più ricca di potassio è in via generale quella raccomandata per ottenere una migliore conservazione del calcio nell’apparato scheletrico e ten...
Frutta e verdura, l’importanza delle fibre.
Ormai tutti sanno che la frutta e gli ortaggi rappresentano una fonte imprescindibile di ß-carotene, di vitamina C, di altre vitamine e dei più diversi minerali, ma anche di fibra. ...
Un'alimentazione equilibrata per contrastare il colesterolo
Che fare per tenere sotto controllo il problema del colesterolo alto, così cresciuto in questi anni e che affligge così tante persone, sia uomini che donne?  È certamente important...