Con il passare del tempo, lo scheletro di ognuno di noi si usura con conseguente rischio di artrosi, uno dei malanni più comuni tra gli “over”.

Ma siccome prevenire è meglio che curare, vi consigliamo di seguire le indicazioni degli specialisti e assumere quotidianamente quegli alimenti che sono più efficaci per il benessere delle articolazioni.

Sono stati divisi in categorie, secondo la loro funzione.

I depuranti

Sono nutrienti che aiutano l’eliminazione delle tossine, delle scorie. Tra questi, gli alimenti ricchi di fibre, che vanno a intervenire sulla funzionalità dell’intestino e del fegato, e quelli ricchi di acqua, che favoriscono la diuresi.

Qualche idea? I carciofi, il farro, i fagioli azuchi, i finocchi…

Gli antiossidanti

Proteggono i tessuti in quanto combattono la formazione di radicali liberi. Ad esempio, i cavoli, i broccoli, le pere, i frutti di bosco, la melagrana…

Gli antinfiammatori

Aiutano a contrastare il dolore: in genere la frutta e in particolare l’ananas, ma anche i cibi contenenti Omega 3 (come i semi di lino), alcune spezie e il tè verde.

Gli antiacidi

Per mantenere stabile il pH (l’unità di misura dell’acidità) del nostro sangue (pari a 7,4 e cioè leggermente alcalino), può essere utile portare in tavola alimenti alcalinizzanti, come acqua non gassata e dal pH superiore a 7,5 (importante controllarne il valore in etichetta), o le alghe dulse, kombu e il miso, che contengono minerali a effetto antiacido».